Какие витамины полезны для кожи

витамины для красивой кожи лица

Наша кожа имеет все возможности выглядеть сияющей и здоровой – природа задумала ее идеально. В кожных покровах человека действуют функции самоочищения и омоложения, увлажнения и питания, но под воздействием различных факторов внешний вид кожи портится, ухудшаются ее свойства. Шелушения и покраснения, прыщики и сухость, черные точки и морщинки – все это проявления негативного внутреннего и внешнего воздействия на кожу.

Если мы чувствуем усталость, слабость или начинаем заболевать, то принимаем витамины. А значит, при проблемах с кожей также следует обратиться к этому источнику здоровья и бодрости. Поэтому сегодня наш сайт Saynoacne.ru расскажет Вам, какие витамины полезны для кожи лица. Что поможет сохранить её здоровье и красоту!

Витамины для красивой и здоровой кожи лица

Витамин Е
Он не только играет большое значение для здоровой иммунной системы, но и является ключевым компонентом для обеспечения здорового цвета лица, помогает сделать кожу сияющей и более гладкой. Витамин Е (токоферол) является мощным жирорастворимым антиоксидантом, который помогает защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей, загрязнений и других вредных факторов.

Как применить на практике:
• для красивой кожи в день необходимо употреблять не меньше 10 мг токоферола. Этот витамин содержится в маслах шиповника и облепихи, рябине, яйцах, злаках, брюссельской капусте, миндале, семечках, черешне и арахисе. Также следует употреблять достаточное количество зелёных листьев овощей, тыкву, печень и бобовые. Обязательно продукты должны быть свежими, иначе потеряется их витаминная ценность.

• можно принимать внутрь витамин Е в капсулах (продаются в любой аптеке) или в составе витаминных комплексов.

• масляный раствор витамина Е применяют наружно, нанося в чистом виде на лицо, ногти и волосы. Сейчас некоторые производители стали выпускать токоферол в виде твердых стиков, которые при соприкосновении с кожей тают и впитываются.

• в составе масок и самодельных кремов для лица витамин Е незаменим. Например, можно побаловать свою кожу такой эффективной смесью: мякоть половинки авокадо смешивают с парой столовых ложек миндального масла и двумя капсулами витамина Е. Маску держат на лице пол часа и смывают теплой водой. После такой процедуры кожа становится нежной, бархатистой и упругой.

Витамин С
Этот незаменимый помощник с простудами и вирусными заболеваниями может пригодиться и в сражении за цветущий вид. Аскорбиновая кислота участвует в выработке коллагена, который придает нашей коже упругость. А еще, действуя как антиоксидант, витамин С защищает нас от свободных радикалов и ультрафиолетового излучения.

Как применить на практике:
• поскольку это водорастворимый витамин, внешнее его применение в чистом виде не имеет смысла – он просто не проникнет в глубокие слои кожи сквозь слой триглицеридов (жиров).

• дешевые кремы с витамином С также покупать смысла не стоит – он не стабилен, и для получения эффективной стабилизированной формы необходимо потратить немало денег, а значит, такие косметические средства не могут быть дешевыми. Если покупать крем с витамином С, то пусть это будет проверенная торговая марка с хорошей репутацией.

• наиболее простой способ насытить кожу этим волшебным антиоксидантом: провести пилинг (для снятия верхнего слоя кожи) и нанести сыворотку с витамином С.

Витамин А
Самый первый и один самых полезных — витамин А (ретинол). Имеет такую букву в названии, поскольку был исследован первым из витаминов. Шелушения, тусклый цвет, увядание – все это от недостатка именно этого вещества. Для того, чтобы активизировать обновляющие процессы в коже, подарить ей энергию и молодость, можно пробовать разные методы насыщения этим витамином.

Как применять на практике:
• при приеме внутрь витамин А лучше усваивается с жирной пищей и микроэлементами. Содержится он в яйцах, петрушке, рыбе, молоке, печени, фруктах и ягодах красного цвета.

• выпускается немало кремов и сывороток с ретинолом, но в небольших количествах действие его малозаметно, а средства с большим процентом содержания должны применяться курсами.

• можно делать маски с ретинолом. Например, вот такую: чайную ложку питательного крема соединяют с соком алоэ (5 капель) и добавляют 10 капель витамина A. Маски и любые другие средства с ретинолом лучше использовать вечером, поскольку он усиливает фоточувствительность, и еще в это время идет максимальное омоложение кожи, чему и способствует витамин А.

Оставьте отзыв к заметке "Какие витамины полезны для кожи"

 
Наверх