Как стресс влияет на нашу кожу

kak-stress-vliyaet-na-kozhu

При современном ритме жизни избежать стрессов, к сожалению, практически невозможно, рано или поздно каждый с этим сталкивается. Самое печальное, что помимо эмоционального сбоя стресс оказывает негативное влияние на общее состояние организма, в том числе и на кожу. Одна из причин появления прыщей на лице, спине или груди – это стресс. Напряжение остается не только внутри, оно отражается и на внешности.

Так как же стресс влияет на кожу?
Напряжение и эмоциональные всплески обнаруживаются на коже в разном виде. Это могут быть, как резкие воспаления на лице, так и ухудшения таких заболеваний кожи как экзема и псориаз.

Как выяснить, обусловлены ли проблемы с кожей стрессом или вызваны другими причинами?
Возможно, это сложно выявить, но кожа и ум очень глубоко связаны еще с рождения (между третьей и восьмой неделей зачатия формируется эктодерма – слой клеток, который дает начало и коже и нервной системе). Учитывая эту связь, становится понятно, что самый эффективный подход – целостный, который объединяет дерматологическое лечение и эмоциональный контроль, уменьшение стрессов и вообще здоровый образ жизни, состоящий из диеты, здорового сна и физических упражнений.

Хорошим началом может быть наблюдение, как ваше тело реагирует в различных ситуациях. Примите во внимание любой дискомфорт, такой как головные боли, ломота в спине, или зудящая сухая кожа. Эти признаки могут быть подсказкой, что ваше тело реагирует на эмоциональное расстройство.

Через какой промежуток времени кожа реагирует на стресс?
Действие стресса индивидуально. Реакция может быть немедленной – от чрезмерного пота до вспышки акне. Другие реакции могут быть более тонкими, такими как нанесение вреда барьеру влажности кожи, которое делает ее чувствительной.

Какое лечение рекомендуется для людей с проблемами кожи, обусловленными стрессом?
Во всех проблемах с кожей есть компонент стресса – или как причина кожного заболевания или как следствие. Изначально нужно просто начать обращать внимание на главные стрессоры в вашей жизни и свою реакцию на них.

Практики расслабления и концентрации внимания могут стать тоником красоты для вашей кожи. Есть множество ресурсов, чтобы помочь в этом — от классов йоги до записей управляемой визуализации, прогрессивного расслабления и дыхательных упражнений.

Полноценный сон также важен для вашего мозга и кожи. Важно научиться ложиться и вставать в то же самое время. Кроме того, удалите всю технику из спальни. Телефоны, телевизоры, ноутбуки стимулируют мозг и не дают ему отдыхать. Постарайтесь за час до сна прекратить их использование.

Комплексный подход включает в себя как дерматологическое лечение, так и разрешение психологических проблем.

Оставьте отзыв к заметке "Как стресс влияет на нашу кожу"

 
Наверх