Правильное питание от прыщей и проблем с кожей

dieta-ot-pryshei

Проблемная кожа, прыщи и угри часто являются причиной серьезных комплексов у многих людей. Акне, нездоровый цвет, другие проблемы с кожей обычно свидетельствуют о нарушении здоровья. Но почему-то большинство стремится закупить в магазинах дорогие средства, приобрести косметические препараты, и мало кто действительно задумывается о причинах возникновения прыщей и проблемной кожи.

Питание всегда являлось одним из основных факторов здоровья для любого человека. Если человек питается правильно, то и проблем со здоровьем у него меньше. Задумайтесь — кожа не просто так посылает нам эти «визуальные» сигналы в виде прыщей и угрей. Дело в том, что когда организм, а особенно желудок, кишечник и печень, не справляются с определенными продуктами питания, то на помощь ему приходит кожа. Именно через нее выводится основная масса шлаков, токсинов и других нежелательных веществ. И мы можем наблюдать неприятные воспаления и высыпания на лице. Диета от прыщей и правильное питание избавят Вас от проблем с кожей.

Диета от прыщей

Чистая вода. Вероятно, вы слышали о полезности чистой воды, выпитой натощак. Так и есть — если каждое утро начинать со стакана чистой воды, то это позволит вашему организму существенно очиститься. Кстати, если вы выпиваете стакан воды с утра, то можеете через час выпить стакан кефира. Причем кефир лучше пить обезжиренный, так будет полезнее и для желудка, да и для вашей фигуры. Кефир нейтрализует остатки вредных веществ в вашем кишечнике, он просто сделает их безвредными для организма.

Итак, если вы будете пить эту комбинацию каждое утро, то эффект не заставит себя долго ждать — изменения на коже своего лица вы заметите быстро, причем изменения будут положительными. Что же дальше? Дальше — больше. Организму нужна вода, именно из-за ее недостатка и появляются всяческие проблемы с кожей. Пейте больше воды, причем пейте ее не раз в день помногу, а в течение всего дня по чуть-чуть!

Любите жареной, соленое, копченое? Забудьте! Диета от прыщей не предусматривает ничего подобного! Для избавления от проблем с кожей вам потребуется пересилить себя — необходим полный отказ от жареной, острой и соленой пищи! Нет, кое-что можно есть, но лучше есть понемногу и редко! Яичница, жареная картошка, жаркое — все это очень вредно для вашей кожи. Итак, ограничиваем себя в подобной еде.

Мясо — это очень важный элемент нашего рациона питания. Если вы не вегетарианец, то вам также предстоит немного измениться. Запомните — никакой свинины, причем в любом ее виде! Дело в том, что свинина — это очень жирное мясо, оно очень вкусное, но также и малополезное! Зато можете есть курицу — мясо курицы достаточно вкусное, да и содержит в себе минимальное количество лишних жиров. Если у вас получится заставить себя, то усерднее принимайтесь за соевое мясо — оно не очень вкусное, но зато очень полезное именно в вашей ситуации.

Овощи — вот ваше спасение. Если на дворе лето, то можно смело есть именно овощи, которых в это время года полно везде. Морковь, огурцы, помидоры — именно такие овощи должны составлять ваш рацион питания. Если у вас не получается есть овощи каждый день, то вы можете попробовать раз в неделю устраивать себе «овощной» день, в течение которого вы «разгрузите» свой организм. Фрукты также практически незаменимы. Не забывайте про яблоки, про апельсины и грейпфруты — они содержат в себе массу веществ, которые помогут вам бороться с проблемной кожей. Лимон — это просто настоящая панацея, если его употреблять вместе с жирной пищей. Дело в том, что лимон прекрасно справляется с вопросом расщепления жиров, если его употреблять достаточно часто.

Запрещенные продукты диеты от прыщей. Список достаточно обширный — помимо жареного, соленого и копченого, в него входят все продукты из фаст-фуда, какими бы вкусными они вам не казались! Очень нежелательно пить газированную воду, даже минеральную. Запомните — если хотите пить, то пейте компоты, свежие соки, чистую воду! Нельзя также налегать и на простой черный чай, на кофе. Уменьшите потребление шоколада, печенья, конфет и пирожных. Запомните — сладкое вредит не только зубам, но также и всей вашей коже. В общем, это все простые и легко исполнимые советы, которыми вы можете воспользоваться, составляя свой рацион! Ваше здоровье, здоровье вашей кожи зависит не только от вашего образа жизни, от лекарств и косметики, но также и от питания!

Комментарий на "Правильное питание от прыщей и проблем с кожей"

  1. Федор Кукин:

    Совет хороший,но информации мало о правильном питании от прыщей и проблемной коже. Укажите, какие именно нужно употреблять продукты? Чтобы иметь красивую кожу и цвет лица.Зарание , спасибо.

Оставьте отзыв к заметке "Правильное питание от прыщей и проблем с кожей"

 
Наверх